El calentamiento se trata de preparar al cuerpo de forma más concreta, se realizarán ejercicios directamente relacionados con la actividad por lo tanto debemos tener en cuenta que tipo de rutina vamos a usar para un mejor desarrollo fisico
Preparar al organismo para una gran disposición de rendimiento. Puede realizarse con balón y sin él, deben utilizarse todos los medios de la Gimnasia Básica los que se ejecutan con poca intensidad al principio, elevando paulatinamente la exigencia de la ejecución de estos. Generalmente el sudor en los jugadores es una buena señal de que se ha logrado el objetivo.
PARA QUE SIRVE EL CALENTAMIENTO ?
FISICAMENTE: para preparar los músculos que más se trabajan o intervienen en ese deporte O rutina.
TÉCNICAMENTE: realizar ejercicios relacionados con las técnicas concretas de esa rutina o el deporte que vallamos a realizar.
PSICOLÓGICAMENTE: para centrar nuestra atención en todo lo vamos a hacer con nuestra rutina.
COMO REALIZARLOS?
Sí tenemos un tiempo apropiado para el calentamiento, no se necesita ningún proceso especial.
Si la sesión se efectúa en tiempo de invierno y los ejercicios de gimnasia se programan para continuar, es más prudente comenzar la unidad de entrenamiento con carreras homologadas de larga distancia y a continuación los ejercicios de gimnasia, los que se incluyen generalmente en los medios para el calentamiento.
Es provechoso que los jugadores aprendan una serie de ejercicios para ejecutarlos uno tras otros, de esta forma se pierde menos tiempo en la espera inútil o con la interrupción del calentamiento por cualquier motivo.
En el invierno, debemos procurar que los jugadores mas experimentados ejecuten carreras ligeras y saltos entre ejercicios.
-Cuales son las capacidades físicas (resistencia, fuerza, velocidad) que predominan en ese deporte o actividad, puede ser mas de una. - Ejercicios técnicos adecuados a esa modalidad deportiva o actividad. - Los grupos musculares que intervienen con mayor intensidad
EN ESTE VIDEO PODREMOS VER MAS DE COMO REALIZAR UN CALENTAMIENTO
VINCULO: http://www.youtube.com/watch?v=qXU7mQf6vYs
